do roboty

Według mnie kawał dobrej roboty! Do prowadzenia testu miałem zastrzeżenia ale co do wyniku końcowego bez zarzutów łap soga!

Zbierałam się i zbierałam do napisania tutaj. Przede wszystkim gratuluję dobrej roboty i bardzo udanego cyklu. Centymetry pospadały tak, jak powinny, a zdjęcia mówią same za siebie. Bardzo ładnie poleciały boczki i to jest pierwsze, co się rzuca w oczy. Pupa, ramiona i plecy nabrały ładnego kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. [...]

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_stojak_na_obci%C4%85%C5%BCenia-t311450.html - link do tematu z moim Stojakiem na obciążenia itp własnej roboty, myślę że warty obejrzenia

Bierz się dziewczyno do "tej" roboty - bo to nigdy nie wychodzi kiedy sobie zaplanujesz...

Victoria, dopiero cie wyhaczylam, masz super efekty po 3mcach!! wez sobie wklej linka do swojego dziennika w stopke bo myslalam ze tak sobie latasz jak wolny elektron i tylko podgladasz na forum a Ty tutaj kawal dobrej roboty robisz :-)

[...] mnie bolało i nogi ....no ,ale o to chodzi trening stanowi dla mnie wyzwanie ... nieważny ból tylko ważne są efekty :) ps. ostatnio zaczęłam używać peelingów domowej roboty....kawowy , z cukru , solny - polecam robię je regularnie bo od jakiegoś czasu pojawiło mi się na rękach i łydkach rogowacenie około mieszkowe- tak stwierdziła [...]

[...] takie opinie padają. PĄPA czym większa tym lepiej, i o to chodzi , a nie płacz że boli i rączek nie można wyprostować. DZIEŃ 23/24.08 - Klatka/Plecy Zawalone w pracy, pełno roboty, terminy, stress i wymagania . Koniec konców byłem tak psychicznie zorany że w środę odpuściłem Nogi, w czwartek nadgodziny do 18stej , w Piątek totalny brak siły [...]

[...] razowy ( te kanapki to z wędliną ) + marchewka - dobry pomysł z kanapkami; zamiast marchewki dodaj jakies inne warzywa: ogórek, pomidor, rzodkiewka; jaka wedlina? domowej roboty to tak, mozesz dac serek wiejski, albo twaróg, plasterek sera zółtego ... 3 posiłek: też w szkole jakiś owoc czy warzywo + kefirek - niepełnowartościowy posiłek. 4 [...]

[...] 40kg moj tzw. 1 rekord (1 tylko próbowałem podbić najwiecej może bym wział wiecej) to 70kg poziomo 2x. Dziś serie wyglądały jak wyżej 20-35kg . Moja sztanga jest domowej roboty sztanga waży 5kg. może ciezar inaczej sie roznosi.Wiem ze teraz jestem słabszy ale aż tak? Poza tym czuję zdecydowane większe zmeczenie lewego ramienia a dokładniej [...]

[...] 60/6s,6s 80/6s,6s Dwugłowy 35/8 45/6,6,6,6 Przywodziciele 8,8,8 Brzuch Biceps młotki jednorącz 11/10,10,10 Drążek podchwytem na dopompowanie bica 10 Hehe mimo sobotniej roboty dzisiejsze ciągi poszły lżej niż w piątek. Ogólnie to muszę się wytłumaczyć bo powinienem dzisiaj siady robić. Ale pomyślałem sobie, że pożyłuję ciągi, żeby na MPJ [...]

Heh- to taka standardowa wizyta tylko dla kasy. Pytam bo może kiedyś się tym zajmę,a właśnie nie chodzi mi o odwalanie roboty... I każda info bezcenna... A rozpiska na ile? Tydzień, miesiąc/trzy? I wiadomo, że nie dałaś sie wrobić, na kolejne wizyty, ale miał kolo plany na prowadzenie?? Co do okresu ciążowego - to zapotrzebowanie na białko wzrasta [...]

[...] tekstury i zjadłem z jogurtem naturalnym. Na masie na pewno będę coś takiego wrzucał częściej. :-) 1. Pomidorówka ze schabem i makaronem orkiszowym. 2. Granola domowej roboty z jogurtem naturalnym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b00653c24a0d4b39933d2f42c08c2758.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 13:13:38 Zmieniony przez - Koniu151 [...]

[...] po treningu sos jak do spaghetti z makaronem kokardkami, chyba już pisałem – kilogramowa paka w lidlu bodajże 5zł i jakoś fajniej się to je niż typowe nitki. Po powrocie z „roboty” placek. Tym razem nie dawałem kakao i słodzika, a postanowiłem wykorzystać dip WF, który stoi pełen w lodówce. Smak karmelowy, niestety nawet w placku czuć tą chemię [...]

[...] swoją "domową" (mam zamiar przenieść do piwnicy) i dokupić do tego co już mam - uchwyt na sztangę, gryf łamany, obciążenie dodatkowe i być może jakiś wyciąg własnej roboty? Czy coś jeszcze będzie konieczne a możliwe do zastąpienia w piwnicy? Jeśli chodzi zaś o kalorie, sugerujesz mniejszy deficyt odjęty od zera kalorycznego (2600) niż [...]

[...] jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem Jem twaróg. Czy taka dieta mogłaby byc? Coś [...]

[...] wybieram sklep z przymierzalnią.Sparzyłem sie po zakupie czapki. Kiedyś wrzucałem tu nawet jej foto.Przysłali za mały rozmiar i mogłem ja sobie założyć na kolano :)Kumpela z roboty kupiła niedawno buty do jazdy na nartach, mówi że masakra.Ale jak się widzi że mozna coś mieć za pół darmo, ciężko nie wykorzystać okazji. Dzisiaj jadąc rano do pracy [...]

[...] zdjecie pilpitu. Otwórz program do ogladania zdjec (np. Ifran View) i wcisnij CTRL+V(wklej). Masz juz to zdjecie puplipu w tym programie - potem poprostu zaznacz to co Cie interesuje i WYTNIJ i znowu wklej do programu - I MASZ PORÓWNANIE!! Prosto,łatwo i przyjemnie - minuta roboty...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-22 00:05:30

[...] oraz zakorkowanie całej Warszawy. Wspomnę tylko ze przygotowanie placu budowy, poprzez wyburzenie i wywózkę gruzu, to nie potrzebna strata czasu, bardzo duże koszty. Mokre roboty ziemne, poniżej lustra wody a może i palowanie. Kuriozalna jest propozycja budowy stadionu obok, czy przy starym stadionie lub na Błoniach. Gdzie się podziała [...]

[...] ponieważ po wyjeździe służbowym koniecznością była kolacja służbowa. Na szczęście udało mi się trafić do fajnej knajpki, gdzie na przystawkę wzięłam humus (własnej roboty), później zupa tajska z krewetkami i makaronem ryżowym, a na obiad kurczak faszerowany pesto z kaszą kuskus. Wydaje mi się, że jak na obiad na mieście to i tak [...]

Na pyt nie odpowiem ale kiedyś Gesti mi radziła żeby zrobić samej wędlinę w peklosoli: mało roboty a smacznie. Bierzesz dowolne mięcho i wkładasz do wody z peklosolą, dodajesz przyprawy (majeranek, czosnek, ziele ang, liśc laurowy, goździki i co tam jeszcze chcesz). Garnek wstawiasz na 5 dni do lodówki. Po pięciu dniach wyjmujesz, starą wodę [...]